连年来，球瑜伽逐步成为好多瑜伽敬爱者的新宠。它集会了传统瑜伽的伸展与均衡纯熟，同期借助瑜伽球的撑合手与不知晓性，匡助纯熟者更灵验地增强身体柔韧性和均衡材干。 球瑜伽风景频繁包括坐姿、平卧和馈遗动作，哄骗瑜伽球四肢扶植器具，让身体在不知晓的景况下进行测验。这种不知晓性大略激活中枢肌群，提高身体的勾搭性与截止力。举例，“球上桥式”不错拉伸脊柱，增强臀部和腿部的力量；“球上猫牛式”则有助于改善背部机动性，缓解久坐带来的不适。 此外，球瑜伽还能促进血液轮回，匡助减轻肌肉，减少垂危感。关于入门者来说，瑜